Le coaching

zen

Je suis coach de vie certifiĂ©e. Mais plus prĂ©cisĂ©ment coach de vie "Zen" Je suis fascinĂ©e par la philosophie Zen et je m'y inspire pour mes coachings.

 

J'ai voulu faire de ma passion du dĂ©veloppement personnel mon mĂ©tier et c'est pourquoi aujourd'hui j'accompagne les femmes Ă  se retrouver, se libĂ©rer de leurs blocages et Ă  se reconnecter Ă  la magie de la vie !  

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Un accompagnement avec moi c'est quoi ?

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Mon but est de t’amener d'un point A Ă  un point B tout en acceptant et en cohabitant sereinement avec tes Ă©motions lors de ce processus. Que ce soit la peur, le jugement, les pensĂ©es inconfortables, le changement, les doutes, l'illĂ©gitimitĂ© et j'en passe... Si tu souhaites passer Ă  l'action dans n'importe quel domaine de ta vie ou encore te libĂ©rer de tes blocages en profondeur  : 

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TU EST AU BON ENDROIT !

Le coaching zen concrètement c'est un accompagnement qui mêle deux aspect.


D'un cĂ´tĂ©, je t'accompagne pour atteindre tes objectifs en te poussant Ă  te questionner pour trouver tes propres rĂ©ponses et prises de consciences. 

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Et de l'autre cĂ´tĂ©, je te propose Ă©galement une approche holistique et zen. C'est Ă  dire qui mène vers la paix et l'harmonie avec des mĂ©thodes douces tel que : 

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  • la mĂ©ditation guidĂ©e,

  • la visualisation,

  • la relaxation,

  • l'EFT,

  • le Zensight,

  • la pensĂ©e positive,

  • la sophrologie,

  • la crĂ©ativitĂ©, 

  • l'Ă©criture, 

  • la lecture, 

 

Le coaching de vie zen c'est Ă©galement d'autres outils et exercices sur mesure que je crĂ©Ă©, adaptĂ©s Ă  tes objectifs pour modifier ton Ă©tat d'esprit, passer Ă  l'action et vivre une vie zen et sereine.

MES OUTILS DE

COACHING

La Méditation guidée

MĂ©diter c'est prendre le temps de vivre un moment avec soi-mĂŞme. Faire une pause tout en Ă©tant dans le moment prĂ©sent.  Et la mĂ©ditation guidĂ©e permet de se concentrer sur ses 5 sens pour s'offrir une expĂ©rience de pleine conscience très puissante afin de revenir Ă  soi.


Les bienfaits de la méditation guidée sont multiples et prouvés, elle permet d'avoir une meilleure gestion du stress, améliorer le sommeil, elle favorise la créativité, elle aide également à prendre du recul et d'y voir plus clair.

De plus en plus utilisée que ce soit par les étudiants lors d'examen ou les sportifs de haut niveau avant un événement important, la visualisation à sa place dans le coaching zen.


Elle permet entre autre, de mettre en œuvre les ressources de l'esprit, de l’imagination et de l'intuition pour améliorer le bien-être et atteindre ses objectifs sereinement.

La visualisation

La relaxation

J'utilise beaucoup la relaxation lors des coachings car il est important que tu sois totalement relaxĂ©e et que tu puisse lâcher prise pour vraiment aller au bout des choses et donner le meilleur de toi-mĂŞme !

 

Lorsque tu est totalement relaxĂ©e tu sais que tu peux rĂ©ellement faire ressortir ton potentiel et avancer sereinement.
 

De son vrai nom : Emotional Freedom Technic, l'EFT consiste Ă  se concentrer sur le "problème" afin de l'Ă©radiquer une bonne fois pour toute !  On pourrait dire que l'EFT est une forme d'acupression pour libĂ©rer les Ă©motions inconfortable et se libĂ©rer de ses blocages et traumas en profondeur.

 

C'est une méthode rapide, efficace, et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée, voir même permanents. L'EFT apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échouées.

L'E.F.T.

Le ZENSIGHT

C'est une technique énergétique mise au point en 2005 par Carol Ann Rowland.

La pratique du Zensight repose sur l’utilisation d’un «signal de traitement», créant un espace où s’exerce la puissance de l’esprit inconscient que nous sollicitons.

 

C'est un outil qui rejoins l'EFT mais la diffĂ©rence est que le Zensight utilise la voix ou mĂŞme la visualisation pour la libĂ©ration. 

La pensée positive

La pensée positive est étroitement liée avec la notion d’optimisme, une personne qui perçoit le monde de manière positive et qui voit le « bon côté des choses » se sentira en meilleure santé mentale et physique. C'est un outil très puissant.

 

Son but est donc d'accepter, comprendre et modifier tes pensées qui t'empêchent d'être véritablement épanouie !

La sophrologie

La sophrologie amène à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.

 

C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

 

Je la complète à des exercices de cohérences cardiaque si besoin qui favorise la relaxation.

L'Ă©criture 

L'Ă©criture est un outil très puissant. Que moi mĂŞme j'utilise quotidiennement. En fonction de tes besoins et de tes objectifs tu auras accès Ă  des exercices d'Ă©criture sur mesure pour travailler en profondeur et avancer ! 

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Ecrire permet rĂ©ellement de prendre du recul sur les situations que l'on peut rencontrer, mais Ă©galement cela permet de vider tout ce que l'on a dans la tĂŞte pour mettre Ă  plat nos pensĂ©es, les comprendre et ne plus ruminer. 

La créativité

La crĂ©ativitĂ© est un outil de dĂ©veloppement personnel qui permet d'exprimer les choses diffĂ©remment qu'avec des mots. C'est pourquoi j'aime utiliser cet outils pour que tu puisse te reconnecter avec toi-mĂŞme, avec ton cĹ“ur et tes Ă©motions. 

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Cela permet vraiment de se libĂ©rer, de vivre les Ă©motions, de les exprimer et d'extĂ©rioriser des choses parfois très enfoui au fond de toi pour lesquelles tu n'arrive pas Ă  mettre de mots. 

La lecture

La lecture de livre de dĂ©veloppement personnel m'a Ă©normĂ©ment aidĂ© lorsque je n'allais pas bien. J'ai Ă©normĂ©ment appris, j'ai rĂ©ajuster, j'ai testĂ© ce que je lisais. 

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En fonction de tes besoins et si tu aimes la lecture je te proposerais quelques lecture afin que tu puisse toi aussi puiser dans les livres et aussi te sentir totalement autonome lors de notre accompagnement. 

Des exercices et ressources sur mesure

Bien Ă©videment cette liste d'outils n'est pas exhaustive. Rien n'est figĂ©.

En fonction de tes objectifs, de ta problĂ©matique je te proposerais les outils, les exercices et ressources en adĂ©quations avec ces derniers mais Ă©galement en totale adĂ©quation avec toi-mĂŞme. 

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Tout part de toi, c'est toi qui dĂ©cides ! 

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